千尋陶屋 San's Pottery House

 一轉眼,時序已經到了秋天,

老爺有過敏的體質,到了這時候,

鼻子過敏,眼睛發癢常會發作,

而我是喉嚨發乾,常會乾咳!!

前兩天格友菱媽咪也說咳嗽不舒服,

所以我想這季節,應該很多人都會感到不適,

我想來找一找有沒有適合秋季養生的資料!!

我們家什麼沒有,就是書多到滿坑滿谷,

哈哈, 我真的沒騙人喔!!

中醫學認為,秋季燥氣當令,為秋季的主氣,稱為秋燥!

因此,燥邪傷人,容易耗人津液,

所以,容易口乾,唇乾,鼻乾,咽乾,大便乾結,皮膚乾燥!!

五行之中,肺臟屬金,旺於秋季,燥邪容易傷肺,

引起咳嗽或乾咳無痰,口乾舌燥!!

而秋天,因日照漸少,氣溫漸降,地氣清寒而收斂.

秋令內應於肺,情志主憂,

一般而言,秋天人的情緒容易不穩,易於煩躁或悲愁!!

（難怪前些日子,我特別多愁善感,動不動就掉眼淚!!)

妳知道嗎??

悲愁的情緒是最傷肺的!!

因此要常保心情開朗,累積喜悅,

保持內心平靜, 神治安寧,以收神歛氣,

為冬令陽氣潛藏做準備!!

秋天時要早睡早起,避免過度劇烈的運動,

並要時常補充水分,以保持體內黏膜正常分泌,

呼吸道濕潤!!

列舉幾項適合秋天的飲食如下,提供大家參考,

水果: 蘋果,梨子,柚子, 奇異果,柿子

粥品:芝麻百合粥,先將芝麻和白米同煮,三十分鐘後加入百合,煮十分鐘關火即可.

        南瓜粥,南瓜和米同煮成粥即可.

茶品:陳皮茶

將陳皮洗淨,撕小塊,放入杯中,衝入熱水,蓋好杯蓋,

待杯內茶水冷卻後可飲.

養生湯品：

雙耳湯,白木耳,黑木耳各十克,冰糖三十克,

先將木耳洗淨泡軟後,將材料放入鍋中蒸煮一個小時後,

待木耳熟透即可食.

功效：滋陰潤肺,補腎健腦

銀耳冰糖羹:銀耳十克, 冰糖二十克加水適量,

用文火燉煮九十分鐘,至銀耳鬆爛湯汁稠時即成.

功效：滋陰潤燥,化痰止咳.

適用於肺陰不足所致的乾咳少痰不易咳出等.           

以上資料參考自皇帝內經養生全書＆家庭藥膳全書,

希望能對秋天乾燥,感覺不適的格友們有些幫助.

最重要的是要常保心情開朗喔!!